SHOP NOW

0

5 εναλλακτικές λύσεις για να αντικαταστήσετε την καφεΐνη στο πρωινό σας

By 17 Σεπτεμβρίου 2020

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε το πρωί; Για πολλούς από εμάς, η απάντηση θα είναι «φτιάχνουμε καφέ» – και ενώ αυτή η πρωινή συνήθεια μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία μας όταν η κατανάλωση γίνετε με μέτρο, ο πολλής καφές δεν έχει καλό αντίκτυπο για τον εγκέφαλο, το σώμα και τα επίπεδα του στρες.

Έτσι, εάν επιθυμείτε μια πλήρη αποτοξίνωση από την καφεΐνη ή απλώς προσπαθείτε να την μειώσετε ώστε να στραφείτε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, δείτε πιο κάτω τις πέντε πιο αγαπημένες μας εναλλακτικές λύσεις που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε.

Πράσινο τσάι ή Matcha: Το πράσινο τσάι και το τσάι matcha (τύπος πράσινου τσαγιού) περιέχουν και τα λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ, ωστόσο έχουν αρκετή ώστε να βελτιώνουν την πνευματική οξύτητα. Αυτές οι υγιείς εναλλακτικές λύσεις έχουν θρεπτική αξία χάρη στην υψηλή ποσότητα φυσικών αντιοξειδωτικών που είναι γνωστό ότι ενισχύουν την ενέργεια. Το πράσινο τσάι, έχει την φήμη ότι είναι το πιο υγιεινό τσάι αφού μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωσή του μειώνει τους κινδύνους καρκίνου, διαβήτη και καρδιακών παθήσεων.

Νερό με λεμόνι: Μπορεί να μην ακούγεται τόσο ικανοποιητικό όσο ένα φλιτζάνι από κρεμώδη καφέ, αλλά το νερό με λεμόνι είναι ένα αποτελεσματικό ρόφημα για να σας ξυπνήσει και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε ενεργοποιημένοι. Γεμάτο από την αντιοξειδωτική βιταμίνη C, αυτό το ρόφημα χωρίς θερμίδες – και καφεΐνη θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, θα βοηθήσει την πέψη, και θα προστατεύσει το δέρμα σας δημιουργώντας κολλαγόνο και καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες.

Μηλόξυδο: Ένα από τα πιο δημοφιλή νέα superfoods, το μηλόξυδο (ACV) μπορεί να σας προσφέρει την απαραίτητη ώθηση ενέργειας τα πρωινά, χάρη στα υψηλά επίπεδα οξικού οξέος – μια ένωση που ως γνωστό είναι ευεργετική κατά της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα. Το ACV έχει επίσης συνδεθεί με την απώλεια βάρους – προσοχή όμως μην το καταναλώνετε αδιάλυτο, καθώς το οξύ μπορεί να βλάψει τα δόντια σας.

Ζεστό κουρκούμη ή ακατέργαστο κακάο: Ξεχάστε τη ζεστή σοκολάτα πριν τον ύπνο. Χτυπώντας μια κουταλιά ακατέργαστο κακάο ή σκόνη κουρκούμη στο ζεστό σας γάλα θα σας δώσει αυτή την υπέροχη πλούσια γεύση και κρεμώδη που επιθυμείτε, παρέχοντας παράλληλα μια ολοκληρωμένη και υγιεινή εναλλακτική λύση καφεΐνης. Το ακατέργαστο κακάο είναι γεμάτο με ισχυρά αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά, ενώ ο κουρκουμάς είναι πλούσιος σε κουρκουμίνη, η οποία είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της. Προσθέστε μέλι ή σιρόπι σφενδάμου εάν χρειάζεστε μια δόση γλυκύτητας.

Χυμός Σιταριού: Ως μέρος του μενού μας με φρέσκους χυμούς φρούτων και smoothies, το “Prinos Fresh Bar” προσφέρει σούπερ υγιεινό φρέσκο χυμό σιταριού. Ένα εξαιρετικό φυσικό ενεργειακό ρόφημα που θα ξεκινήσει τη μέρα σας με μια ώθηση βιταμινών, αντιοξειδωτικών, μετάλλων, και θρεπτικών συστατικών.

Συμπεριλάβετε μερικές από αυτές τις εναλλακτικές λύσεις στην εβδομαδιαία λίστα των αγορών σας από τον Πρίνο για να ξεκινάτε τα πρωινά σας με τον σωστό τρόπο. Και φυσικά, μην ξεχνάτε ποτέ τις απίστευτες υπερδυνάμεις του νερού, προσφέρει ενυδάτωσή και είναι ένα εντυπωσιακά ισχυρό ενεργειακό για το πρωινό ξύπνημα.

 

Δες που μπορείς να μας βρεις σε Λευκωσία και Λάρνακα.

Μην ξεχνάς ότι τώρα μπορείς να κάνεις την παραγγελία σου και online στο shop.prinos.eu.

Ακολούθησε μας στο Facebook και Instagram.