SHOP NOW

0

5 Υγιεινές συνήθειες για να υιοθετήσεις το 2021

By 14 Ιανουαρίου 2021

Η έλευση μια νέας χρονιάς φέρνει πάντα μαζί της έναν αέρα ελπίδας και αισιοδοξίας, έτσι δεν είναι; Το φυσικό κλείσιμο ενός κεφαλαίου και η υποδοχή μιας νέας έναρξης προσφέρει την τέλεια ευκαιρία να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και να τον βελτιώσετε.

Ίσως έχετε ήδη σκεφτεί πώς να ζήσετε μια καλύτερη ζωή, πώς να τρώτε πιο υγιεινά ή πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι; Όποιοι και να είναι οι στόχοι σας για τα νέα χρόνια, εμείς σας παρουσιάζουμε πέντε υγιείς ιδέες που θα ήταν καλό να υιοθετηθούν το 2021.

  • Δοκιμάστε μια πιο φυτική δίαιτα: Γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αγνοήσετε το γεγονός ότι εάν ακολουθείτε μία διατροφή με αρκετό κρέας αυτή τελικά δεν είναι καλή για το σώμα ας αλλά ούτε και για τον πλανήτη. Έτσι, μια χορτοφαγική ή βίγκαν δίαιτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη γενική υγεία σας, καθώς και να ακολουθήσετε έναν πιο βιώσιμο και φιλικό προς το περιβάλλον τρόπο ζωής. Σε αντίθεση με το τι πιστεύουν οι περισσότεροι, οι φυτικές δίαιτες μπορούν να παρέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για μια ισορροπημένη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων όλων των πρωτεϊνών, του ασβεστίου και του σιδήρου που θα μπορούσατε να χρειαστείτε. Απλά βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά φυλλώδη χόρτα και φασόλια ή όσπρια, καθώς και να προμηθεύεστε βίγκαν τρόφιμα και φυτικές εναλλακτικές λύσεις από το Prinos e-shop.
  • Μειώστε την ραφιναρισμένη και επεξεργασμένη ζάχαρη: Οι πόθοι μας για τη ζάχαρη αλλά και ο εθισμός προς αυτή είναι αληθινά, αλλά η ραφιναρισμένη και επεξεργασμένη ζάχαρη είναι από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να καταναλώσετε. Τα ραφιναρισμένα σάκχαρα όχι μόνο προκαλούν παχυσαρκία, διαβήτη, κατάθλιψη και πρόωρη γήρανση αλλά συνδέονται επίσης με υψηλότερη πιθανότητα άνοιας, καρδιακής και ηπατικής νόσου και καρκίνου. Αντ’ αυτού, πάρτε τη ζάχαρη σας από νόστιμα φρέσκα εποχιακά φρούτα από τον Πρίνο, δοκιμάστε τα μπισκότα χωρίς ζάχαρη ή επιλέξτε ένα πιο υγιεινό σνακ όπως ξηροί καρποί ή αποξηραμένα φρούτα.
  • Προτιμήστε τα δημητριακά ολική αλέσεως και όχι τα ραφιναρισμένα: Οι δίαιτες χωρίς γλουτένη έχουν γίνει της μόδας τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι πραγματικά υγιής η διακοπή της γλουτένης; Εάν δεν έχετε υπογάστριο ή δυσανεξία στην γλουτένη, αντί να σταματήσετε τη γλουτένη, μια καλύτερη λύση είναι να προτιμήστε τα δημητριακά ολική αλέσεως και όχι τα ραφιναρισμένα. Αυτό σημαίνει ότι αντί για λευκό ψωμί, λευκό ρύζι ή λευκά ζυμαρικά, που παρασκευάζονται χρησιμοποιώντας επεξεργασμένο λευκό αλεύρι και συχνά περιέχουν ζάχαρη, επιλέξτε τις πιο σκούρες, πιο υγιεινές εναλλακτικές ολικής αλέσεως. Το Prinos διαθέτει μια σειρά από υγιή ζυμαρικά ολικής αλέσεως καθώς επίσης και ψωμιά ολικής αλέσεως στο αρτοποιείο μας. 
  • Πίνετε περισσότερο νερό: Τα οφέλη από την κατανάλωση νερού είναι φαινομενικά ατελείωτα. Και ευτυχώς, η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης H2O είναι ένα από τα φθηνότερα και ευκολότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας αυτή την χρονιά. Γιατί πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό; Δείτε τα ακόλουθα οφέλη της σωστής ενυδάτωσης: Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος, να ενισχύσει την ενέργεια, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να αποβάλει τις τοξίνες και να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους και τη δυσκοιλιότητα. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη νερού είναι περίπου τρία έως τέσσερα λίτρα την ημέρα – και μην ανησυχείτε, τα τσάγια από βότανα κάνουν επίσης την δουλειά!
  • Φάτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά: Είναι γνωστό ότι τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και τα φυλλώδη χόρτα παίζουν καθοριστικό ρόλο σε μια υγιεινή διατροφή. Αυτά τα τρόφιμα σφύζουν από σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που βελτιώνουν τη συνολική λειτουργία του σώματος και των οργάνων του, βοηθώντας ταυτόχρονα στην αποφυγή ασθενειών και στην απώλεια βάρους. Ευτυχώς, στον Πρίνο διαθέτουμε μια τεράστια συλλογή από τα πιο φρέσκα φρούτα και λαχανικά, οπότε ελάτε και εφοδιαστείτε για την ημέρα σας!

Στον Πρίνο είμαστε αφοσιωμένοι στο να σας βοηθάμε να τρώτε καλύτερα και να νιώθετε καλύτερα. Έτσι, είτε έχετε ορίσει τους στόχους σας για την νέα χρονιά είτε όχι, επισκεφθείτε τα καταστήματά μας ή το ηλεκτρονικό κατάστημα μας σήμερα για να εφοδιαστείτε με φρέσκα προϊόντα και πιο υγιεινά προϊόντα που θα βελτιώσουν τη διατροφή σας  για το 2021.

 

Δες που μπορείς να μας βρεις σε Λευκωσία και Λάρνακα.

Μην ξεχνάς ότι τώρα μπορείς να κάνεις την παραγγελία σου και online στο shop.prinos.eu.

Ακολούθησε μας στο Facebook και Instagram.